第六章 强势回归（第2 / 3页）

“篮球队长？两个人的篮球队长？谁同意的？”三井大声质问。

“我是全票通过的，你这个混蛋。”赤木恨不得揍死这个该死的，他今天回来就是来气自己的。

“篮球队长怎么也要本天才来担任才对嘛。只有我这个天才才能带领湘北称霸全国。”刚说完，三井突然觉得不对，以后篮球队还要加入宫城良田，流川枫，樱木花道。这些问题儿童可不好管，摸摸头上刚刚挨揍的地方，历史果然是对的，也许只有赤木的拳头才能管住这群问题儿童。

“算啦算啦，队长还是赤木你来当吧，本天才才不做这么累人的活呢。我是湘北的王牌嘛”说罢乘着赤木还没回过神，三井拉着德男就溜。

让我们看看三井给的是什么内容吧。

木暮公延：每天早上不定点三分投篮200个，下午不定点三分300个。一个月后无人防守下，命中率必须达到30%，达不到每天加练两百个。三个月后命中率必须达到40%达不到每天加练三分球200个。半年后50%。达不到者每天加练200个。半年后在人墙前三分投篮500个，是进球数500个。每天掌上压200个。无球全场冲刺，50次，带球全场冲刺，30次。蛙跳1000个。15公斤哑铃4组，一组12个。剩下的还有一些撤步、滑步、跑8字等基础训练。

看着这份训练单，木暮怎么都觉得自己的腿在打颤。

“木暮，你最佳的位置就是得分后卫，那么一手漂亮的三分球就是必须要掌握的技巧，你也有一点三分的底子，那么久更加拼命吧。成为三分神射手吧。”

三井给的训练大纲并不是随便出的，三分的练习不只要刻苦还要天分，否则再练也会就那样。根据原著木暮曾经在关键时刻投进三分球，证明木暮是有天分的，现在的大纲只是强化木暮的三分而已。只是木暮的光辉被问题军团给的遮掩了，其实他也一直在努力。所以三井给出的训练大纲主要是以三分球为主。

那赤木的呢。70公斤负重深蹲4组，每组12个。65公斤卧推4组，每组12个。禁区外投篮300个，左右勾手200个，挑篮200个。半年后，对抗下禁区外投篮300个，左右勾手200个，挑篮200个。全场无球冲刺，50次。还有基础练习若干。

赤木的练习是德男的加强版，只是德男更偏重技术，赤木则是力量，德男更偏重步伐、命中的练习，赤木则是一力降十会的诠释。

看着手里的大纲，听着三井的解释，饶是赤木这种的钢铁男，都在抖，对高中篮球这样的强度实在是有点可怕。可是对于想要称霸全国的人来说，还有什么是不能克服的呢。这也是三井为什么不早归队的原因，他要先打败赤木，否则也赤木的骄傲哪能听三井指挥他训练。

“哈哈，那赤木我们明天见了。晚上好好享受吧，明天地狱训练就要开始了。哦，对了地板麻烦你们拖了。”

“混蛋，我是队长，你给留下来拖地板。”赤木气啊，今天被三井打击的够惨，还要受他的折磨，哎形势*人。现在竟然还让自己拖地，他还想偷懒，不可原谅、不可原谅。