第33章 健身~~（第2 / 3页）

“OPPA，今天可以叫外卖吗？我想吃披萨。”

“OK啊，吃完披萨之后就跟我一起健身咯，我不介意的，我那边有很多健身器械呢。”林承宰现在健身的话，除了下楼跑步以外，其他运动基本都是在家里做的，设施齐全，就算比起专业的健身房也一点都不差，面积将近四十平米的一个大房间，就这样被他改造成了自己专属的健身室。

房间多，就是这么任性！

就算少了一个杂物房和一个健身房，自己住一个，也还剩下两个房间，依然非常的宽敞，以至于他每个星期都要请保洁过来帮自己打扫一下。

尹普美现在也是饿坏了，完全没有任何犹豫的就答应了。

“要不这样吧，我给你制定一个瘦身计划，你就严格按照计划来执行，吃还是照样吃，不过也不用吃这些，限时限量的来试试，应该会比你单纯吃这些效果更好，不然如果你在舞台上晕倒了，那就悲剧了。”

减肥这种事情，只要仔细的计算一下，本人所消耗的卡路里，再来计算食物所蕴含的热量还是能够给出一个比较均衡的指标的，没有必要总是吃这种东西。

“真的吗？”

“OK的啦，相信我，总是吃这种高纤维的蔬菜，你们迟早身体都要垮掉的。”

减肥的时候蔬菜的确要吃，每天应进食两盘品种多样的蔬菜，不过也不要常吃一种蔬菜。一天中必须有一盘蔬菜是时令新鲜的、深绿颜色的。最好先食一些大葱、西红柿。凉拌芹菜、萝卜、嫩莴笋叶等，以免于加热烹调对维生素A、B等的破坏。

林承宰叫了一个两个大披萨，跟Apink的几只分着蔬菜和披萨一起全部消灭掉之后，带着妹纸们第一次来到了他的私人健身房，Apink里面除了朴初珑之外，其他的几只都还没见过林承宰的这个房间呢。

每人每天蔬菜的实际摄入量应保持在400克左右。

这是一个限量，可是明显，Apink现在明显是超标了，一盒子估计就400克了……

更何况还有三餐呢，这完全就是不合理的，像她们这样吃，平日里又有那么多很消耗体力的舞蹈，身体迟早都扛不住的，虽然Cube公司也不是真的管的那么严，但是有这样的要求，他就已经觉得非常的不合理了。

运动瘦身怎么都比节食来的靠谱，就算是女生合理运动的话，也不用担心会练成肌肉什么的，就像林承宰，他从来都不会去压抑自己的食量，基本上就是想吃多少就吃多少，可现在却一点都不胖，不是因为他吃不胖，而是他有着非常合理的运动计划。

当然，女生的话，也不能像他那样，需要重新制定以下计划。